Um dos exercícios mais procurados atualmente, o Pilates possui muitas finalidades como controlar o peso, modelar o corpo, realinhar a postura, adquirir flexibilidade, além de melhorar dores no corpo, que com o tempo até desaparecem. O Pilates foi adotado por fisioterapeutas e professores de educação física nas acadêmias, é importante que os exercícios sejam preparados por um desses dois profissionais, pois possuem a qualificação adequada para passar corretamente os exercícios, de acordo com as suas necessidades.

Como deve ser praticado
Para adquirir resultados, o Pilates deve ser praticado no mínimo três vezes por semana. O corpo costuma responder muito rápido às atividades, mas para alcançar a forma física desejada necessita mais tempo e além do Pilates uma boa alimentação. Mas quando comparado com as demais modalidades esportivas e atividades físicas o Pilates se destaca pela qualidade de seus movimentos e garantia da segurança do corpo e eficácia em cada exercício. O Pilates é um esporte terapêutico por isso não possui contraindicações, os exercícios devem ser adaptados para cada pessoa, de acordo com sua faixa etária e tipo físico. Existem dois tipos de Pilates, o Mat Pilates que é no solo e o Pilates completo que é no solo e aparelhos.

As aulas possuem:
Exercícios suaves e eficazes; Poucas repetições de cada movimento; Grande repertório de exercícios; Aulas únicas, evitando monotonia; Uso de aparelhos e acessórios criados especialmente para os exercícios; Resultados rápidos e duradouros; Construção de uma postura correta e natural; Não há desgaste físico.
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