Um dos exercícios mais procurados atualmente, o Pilates possui muitas finalidades como controlar o peso, modelar o corpo, realinhar a postura, adquirir flexibilidade, além de melhorar dores no corpo, que com o tempo até desaparecem.
O Pilates foi adotado por fisioterapeutas e professores de educação física nas acadêmias, é importante que os exercícios sejam preparados por um desses dois profissionais, pois possuem a qualificação adequada para passar corretamente os exercícios, de acordo com as suas necessidades.
Como deve ser praticado
Para adquirir resultados, o Pilates deve ser praticado no mínimo três vezes por semana.
O corpo costuma responder muito rápido às atividades, mas para alcançar a forma física desejada necessita mais tempo e além do Pilates uma boa alimentação. Mas quando comparado com as demais modalidades esportivas e atividades físicas o Pilates se destaca pela qualidade de seus movimentos e garantia da segurança do corpo e eficácia em cada exercício.
O Pilates é um esporte terapêutico por isso não possui contraindicações, os exercícios devem ser adaptados para cada pessoa, de acordo com sua faixa etária e tipo físico.
Existem dois tipos de Pilates, o Mat Pilates que é no solo e o Pilates completo que é no solo e aparelhos.
As aulas possuem:
Exercícios suaves e eficazes; Poucas repetições de cada movimento; Grande repertório de exercícios; Aulas únicas, evitando monotonia; Uso de aparelhos e acessórios criados especialmente para os exercícios; Resultados rápidos e duradouros; Construção de uma postura correta e natural; Não há desgaste físico.
Alunos iniciantes
Qualquer modalidade pode ser práticada por um aluno iniciantes, no solo ou com parelhos existem exercícios de nível básico, intermediário e avançado, para os mais experientes, é importante em qualquer uma das modalidades o companhamento de um profissional.
Pilates X Emagrecimento
O Pilates proporciona uma perda calórica, mas o seu principal objetivo não é o emagrecimento. Seu objetivo principal é a correção da postura, definição dos músculos, melhora na circulação sanguínea e respiração, enfim tudo o que uma pessoa busca para uma vida saudável.
Aula de Pilates quanto custa
O preço pode variar de acordo com a acadêmia, espaço físico, quantidade de alunos por aula e o profissional que irá preparar seus exercícios. A mensalidade por três aulas semanais pode variar entre R$ 120,00 e R$ 600,00. Cada aula dura cerca de 1h.
